昨日から背中が痛かったのですが、、、
今日、職場に理学療法士がいたので聞いて見ました、、、
背中の痛みはどのへんですか、、、、から始まり、、、
触ってもらい、どんな感じなのかを確認してもらい、、、
どうすればよいかなども聞いてみました、、
時間が無い中、ありがたいことでした、、、、
結果的には肩こりみたいなイメージで良さそうですね
冷えとかなどもあると思います、、
肩を上げ下げしたり、ぐるぐると回したり、肩甲骨の羽といわれるところを前後に動かす
などをして肩甲骨あたりをほぐしてくださいと助言をいただきました、、、
日中結構動かしたりして、お風呂場でも何回かやったりしていたら痛みが少し和らいだ感じがします、
でもコレじゃあロキソニン飲んでも効かないなあ～って思いました、、、
イメージ図です
明日は夜勤です、、、
明日の午前中はゲームやったり、ボーッとしていたりするかな、、、
午後はお昼食べた後は寝ます、、、
2～3時間睡眠すれば、明日はなんとか頑張れマッスル、、、
後は背中が痛くないようにすることですかな、、、
イメージ図です
爆弾かかえています、、、オーバーですね
明日もいつもと同じ時間に起きるのでそろそろお休みの時間です
本日も最後までご愛読いただきありがとうございます
コメント
理学療法士のアドバイスを聞いて、背中の痛みについて少し理解できたようですね。肩こりのようなイメージで、冷えも関係しているのは興味深いです。肩を動かしたり、肩甲骨をほぐすことで痛みが和らいだとのことですが、ロキソニンが効かないと思ったのはなぜでしょうか？日中動かすことが効果的だとは思いますが、お風呂場でも繰り返し行うのは良いアイデアですね。明日の予定や睡眠時間の確保も大切ですが、本当に背中の痛みを改善するためには、どんなことを続けていくのがベストだと思いますか？爆弾を抱えているような感覚という表現、確かにオーバーかもしれませんが、ストレスのサインかもしれませんね。明日も頑張れますように！
コメントありがとうございます。
ロキソニンが効かなかったのはコリってことだからだと思います。
その後理学療法士さんにもう一度伺って見ました。
実際、動かすことで良くなっていることは事実です、現在も絶好調です。
その方は今まで色んな人を見てきたけれども、やはり運動を続けていない人が
何度も何度も痛みを訴えて来ているそうです。
８～９割方運動を続けないでいるそうです。
私はその話を聞いてから、ちゃんと毎日続けていることで改善の方向に向かっています。
やはりやり続けることが大事みたいです。
ということで続けて行きます。
ご心配おかけしました。ありがとうございました。