昨日から背中が痛かったのですが、、、
今日、職場に理学療法士がいたので聞いて見ました、、、
背中の痛みはどのへんですか、、、、から始まり、、、
触ってもらい、どんな感じなのかを確認してもらい、、、
どうすればよいかなども聞いてみました、、
時間が無い中、ありがたいことでした、、、、
結果的には肩こりみたいなイメージで良さそうですね
冷えとかなどもあると思います、、
肩を上げ下げしたり、ぐるぐると回したり、肩甲骨の羽といわれるところを前後に動かす
などをして肩甲骨あたりをほぐしてくださいと助言をいただきました、、、
日中結構動かしたりして、お風呂場でも何回かやったりしていたら痛みが少し和らいだ感じがします、
でもコレじゃあロキソニン飲んでも効かないなあ～って思いました、、、
イメージ図です
明日は夜勤です、、、
明日の午前中はゲームやったり、ボーッとしていたりするかな、、、
午後はお昼食べた後は寝ます、、、
2～3時間睡眠すれば、明日はなんとか頑張れマッスル、、、
後は背中が痛くないようにすることですかな、、、
イメージ図です
爆弾かかえています、、、オーバーですね
明日もいつもと同じ時間に起きるのでそろそろお休みの時間です
本日も最後までご愛読いただきありがとうございます
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